Ứng dụng giảm cân luôn là một công cụ hữu ích, giúp bạn tính toán lượng calo nạp vào và tiêu thụ mỗi ngày, cùng với gợi ý về thực phẩm phù hợp với quá trình giảm cân mà bạn đang áp dụng. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể sử dụng ứng dụng này kết hợp với các ứng dụng chạy bộ để đạt hiệu quả tốt nhất. Hãy cùng khám phá 10 ứng dụng giảm cân miễn phí tốt nhất dành cho người mới tập giảm cân năm 2023.
TÓM TẮT
Ứng dụng giảm cân là gì?
Ứng dụng giảm cân không chỉ là một công cụ đơn thuần để bạn theo dõi calo tiêu thụ và cân nặng, mà còn cung cấp cho bạn lời khuyên về dinh dưỡng, bài tập và hỗ trợ từ cộng đồng. Nhờ vào những tính năng này, bạn có thể theo dõi tiến trình giảm cân, ghi lại thông tin về chế độ ăn uống và hoạt động thể chất, cùng với những thông tin hữu ích để bạn đạt được mục tiêu giảm cân.
Tuy nhiên, để ứng dụng giảm cân có hiệu quả, điều quan trọng nhất là bạn phải có ý thức và quyết tâm thực hiện chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh. Chỉ sử dụng ứng dụng mà không tuân thủ chế độ ăn uống cân đối và tập thể dục đều đặn thì khó có thể đạt được kết quả như mong muốn.
Để chọn được ứng dụng giảm cân hiệu quả, bạn có thể tham khảo đánh giá và đề xuất từ người dùng khác, tìm hiểu về tính năng, giao diện và chất lượng của ứng dụng. Hãy chọn ứng dụng có độ tin cậy cao, có đội ngũ phát triển chuyên nghiệp và đảm bảo bảo mật thông tin cá nhân của bạn.
#1. Ứng dụng giảm cân FatSecret (Miễn phí)
FatSecret là một ứng dụng giảm cân đáng tin cậy và phổ biến, mang đến cho bạn một cuốn nhật ký thực phẩm đơn giản và dễ sử dụng. Với FatSecret, bạn có thể theo dõi và lên kế hoạch trước những gì bạn sẽ ăn mỗi ngày, giúp bạn duy trì chế độ ăn uống lành mạnh và giảm cân hiệu quả.
Một trong những điểm nổi bật của FatSecret là khả năng nhận dạng hình ảnh thực phẩm và bữa ăn. Bằng cách chụp ảnh hoặc tải lên hình ảnh, ứng dụng sẽ giúp bạn nhận biết và ghi lại thông tin về các thành phần dinh dưỡng của món ăn đó. Điều này giúp bạn dễ dàng hơn trong việc theo dõi và bổ sung thêm những gì bạn cần ăn để đạt được mục tiêu giảm cân.
FatSecret cũng cung cấp một công cụ theo dõi trọng lượng, cho phép bạn ghi lại sự tiến bộ trong việc giảm cân. Bạn có thể ghi nhận trọng lượng hàng ngày và theo dõi sự thay đổi của cơ thể theo thời gian. Điều này giúp bạn kiểm soát và điều chỉnh chế độ ăn uống và hoạt động thể chất để đạt được mục tiêu giảm cân của mình.
Một tính năng tiện lợi khác của FatSecret là khả năng quét mã vạch. Bằng cách quét mã vạch trên sản phẩm, bạn có thể nhanh chóng lưu trữ thông tin về thành phần dinh dưỡng và calo. Điều này giúp bạn đưa ra quyết định thông minh về chế độ ăn uống và tăng khả năng kiểm soát lượng calo bạn tiêu thụ hàng ngày.
Tóm lại, với tính năng theo dõi, lên kế hoạch trước, nhận dạng hình ảnh và quét mã vạch, FatSecret là một ứng dụng giảm cân mạnh mẽ và tiện ích cho người dùng. Tải về tại đây.
#2. Ứng dụng giảm cân MyFitnessPal (Miễn phí)
MyFitnessPal là một ứng dụng giảm cân và theo dõi sức khỏe hàng đầu, mang đến cho bạn một cơ sở dữ liệu calo thực phẩm vô cùng đa dạng với hơn 5 triệu loại thực phẩm khác nhau. Với ứng dụng này, bạn có thể dễ dàng theo dõi lượng calo và các chất dinh dưỡng mà bạn tiêu thụ hàng ngày, giúp bạn kiểm soát chế độ ăn uống và đạt được mục tiêu giảm cân của mình.
MyFitnessPal cung cấp một bộ đếm calo hiệu quả, giúp bạn ghi lại thông tin về thực phẩm và đồ uống mà bạn tiêu thụ. Bạn chỉ mất ít hơn 5 phút mỗi ngày để nhập thông tin, và ứng dụng sẽ tính toán tổng lượng calo và các chất dinh dưỡng tổng hợp. Điều này giúp bạn có cái nhìn tổng quan về chế độ ăn uống của mình và điều chỉnh nếu cần thiết.
Ngoài việc theo dõi calo, MyFitnessPal cũng cho phép bạn ghi lại hoạt động thể chất hàng ngày. Bạn có thể nhập thông tin về các bài tập, quãng đường đi bộ, hoặc thậm chí theo dõi mục tiêu hàng ngày về số bước chân. Ứng dụng sẽ tính toán lượng calo mà bạn đã tiêu hao từ hoạt động thể chất và cung cấp cho bạn cái nhìn rõ ràng về mức độ vận động của mình.
Một điểm mạnh khác của MyFitnessPal là cộng đồng người dùng rộng lớn. Bạn có thể chia sẻ thành công của mình, tìm kiếm sự động viên và nhận được sự hỗ trợ từ những người có cùng mục tiêu giảm cân và theo dõi sức khỏe. Bạn cũng có thể tìm kiếm công thức ăn uống, thực đơn và gợi ý từ cộng đồng này để làm mới chế độ ăn uống của mình.
#3. Ứng dụng giảm cân YAZIO (Miễn phí)
YAZIO cung cấp một kế hoạch cá nhân để xây dựng cơ bắp hoặc giảm cân hiệu quả, trước khi cho phép bạn theo dõi các yếu tố dinh dưỡng trong bữa ăn của mình. Bạn có thể lập các kế hoạch cho bữa ăn, theo dõi lượng calo và các bước thực hiện hàng ngày, cùng như đồng bộ hóa với các ứng dụng thể dục khác. Bản nâng cấp Pro cũng cung cấp cho bạn các công thức nấu ăn lành mạnh, cùng với theo dõi lượng mỡ trong cơ thể và thậm chí là cả huyết áp và mức đường trong máu.
…
Đó là 8 ứng dụng giảm cân miễn phí tốt nhất dành cho người mới tập giảm cân năm 2023. Hãy chọn cho mình một ứng dụng phù hợp và bắt đầu hành trình giảm cân của bạn ngay hôm nay!
